(1)
Mahşerin Dört Öfkelisi; Kemal, Can, Serdar,
Caner "
“Tükenmişlik
Sendromu” Tartışıyor
Serdar: Dış öfke
veya İç öfke?
İşte bütün mesele!
Çoğu günler, yalan/palavra/öfke sarmalında sürüklendiğimi
düşünürüm.
Kemal: Öfkem mi, yalanlarımı doğuruyor, yalanlarım
mı öfkemi, doğrusu karar veremiyorum?
Can: Gündelik hayatımda alakalı, alakasız onlarca
beni öfkelendiren kişi ve/veya konu bulurum.
Bunların bazılarında öfkemi davranışlarıma yansıtır, dışa
vurmayı tercih ederim.
Sözlerim ve davranışlarıma palavralar ve yalanlarla
yüklemeyi severim.
Yalan öfkemi, öfkem palavralarımı tetikler.
Gündelik hayatımda gittikçe
her kese, her şeye otomatik öfkeli hale gelmemi dış öfke olarak tanımlarım.
Akıllı Öfke' nin
10 Kanunu No.5
Öfkeye Karşı
Sünger Olmayalım.
Teflon
Olalım.
Günde 10.000 karar
hedefimiz Olsun.
Caner: Bende az
da olsa dış öfkeli davranışlara kapıldığım olur.
Böyle durumlar sonrasında öfkemi dışa vurduğum için kendime
öfkelenirim.
Günlerce içim, içimi yer, ben de buna “iç öfke” diyorum.
Kemal: Sizinki gibi davranışları ben de yaşarım.
Bir soran olduğunda
öfkemin gerçek nedenini yalanlarımla maskelerim.
Aslında gerçek neden bellidir.
Çoktandır yaptığım
işten kaynaklanan “Tükenmişlik Sendromu”
yaşıyorumdur.
Akıllı
Öfke' nin 10 Kanunu No.1:
Sağlık
ve Mutluluk iş yerlerimizde Başlar.
Evlerimizde
Devam Eder!
Öfke
Kolik lere Yer yok!
Serdar: Yalan ve
öfke nin özellikle işyerlerinden bir virüs gibi yayıldığını düşünüyorum.
Caner: Yalan ve
öfke, benden çalışma arkadaşlarıma ve onlardan bana bulaşabiliyor.
“Tükenmişlik sendromu”
da öyle!
Kemal: Evden işe, işten eve gelirken “Suratından Düşen Bin Parça”
arkadaşlarım var.
Onlardan biriyle güne başladığımda benimde keyfimin kaçtığı
onlarca deneyimim olmuştur.
“Tükenmişlik Sendromu”
sevdiklerimize /sevmediklerimize bulaşmaya başlar.
Can: Bir süre
sonra ayni işyerinde çalışanların çoğunda “Tükenmişlik
Sendromu” yayılır.
Caner: Önlem
alınmazsa, o işyerlerinin iletişimde olduğu diğer şirketlerin çalışanlarında da “Tükenmişlik Sendromu”
görülmeye başlar.
Can: İşin kötüsü bulaşma için fiziksel temasa da
gerek yoktur.
Herhangi bir şekilde telefonla iletişime geçmek dahi yeterlidir.
Akıllı Öfke' nin
10 Kanunu No.6
Güler
Yüz. Güzel Duruş. Güzel Söz. Güzel Enerji göndermek bedavadır!
Kemal: Kendi
çalıştığınız işyerlerinden bilirsiniz.
O gün işe gelirsiniz. Keyfiniz yerindedir.
Negatif enerji yayan bir çalışan ast veya üst farketmez!
Bir sözü, bakışı, davranışı, attığı bir mail veya telefon
konuşmasıyla “kanınızı beyninize sıçrattığı” olmuştur.
Caner:
“Tükenmişlik Sendromu” mikrobu hızla
çevreye yayılır.
İşyerinde, yolda, trafikte, toplantılarda, evde,
misafirlikte bu mikrobu yayan kim varsa uzak dururum.
Akıllı
Öfke' nin 10 Kanunu No.9
Birbirimizi
Akıllıca Dinleyelim.
Empati
kuralım!
Amaç
kavga değildir.
Öfkenin
kök nedenini yakalayalım!
Çevresine dikkatli bakan herkes benim gibi bu tür insanları
fark edecektir.
“Tükenmişlik
Sendromu” günümüzde gittikçe yakın çevremizi kuşatmaktadır.
Yetmedi tüm çalışanların önemli kısmını esir almaya bile
başlamıştır!
Kemal: “Tükenmişlik Sendromu” ile özgüven
eksikliği arasında bir paralellik var!
Caner: İşyerlerinde
çalışanlar özgüven eksikliği ve/ veya Tükenmişlik
Sendromunda çırpınıyor.
Buna neden olacak sorunlar artıyor;
Neden tükenmişlik sendromuna giriyoruz, nedenlerini
konuşalım;
Can: Beni iş
kazalarından kim koruyacak.
Sadece laf, laf, laf!
Her yıl iş kazalarından ölenler, sakat kalanlar azalacağına
artıyor.
Serdar: Meslek
hastalıklarının ne kaydını tutan var, ne de beni korumak için somut bir önlem
alan!
Kemal: Önümüzdeki
yıllarda benim yaptığım işi robotlar yapacak! Bana ne olacak?
Caner: İşyerlerinin
bir kısmı, küçük esnaftan, dev şirketlere kadar, daha düşük ücretle çalışmaya
razı olanları işe almaya başladı.
Sıranın bana geleceğinden korkuyorum.
Can: Çalışma
saatleri özellikle benim gibi beyaz yakalılarda, yasal sürelerin çok üstüne
çıkıyor.
Serdar: Bizim ki
gibi işyerlerinde, asgari ücretlisinden yüksek ücretlisine kadar ödenen maaşla
sigortaya bildirilen arasında çalışan aleyhine farklar var.
Kemal:
İşyerimizde sigortasız çalışmaya razı olan yeni çalışanları işe alıyorlar.
Caner: Benim gibi
bazı çalışanlar endişe içinde!
Düşük ücretle çalışmaya razı göçmen işçiler var.
Onların işlerimizi ellerimizden alacağı korkusunu yaşıyoruz.
Geceleri gözüme uyku girmiyor.
Can: Kördüğüm
olmuş trafikte, saatlerce sinir krizleri geçiriyorum. Kendi arabası, servis,
metrobus fark etmiyor. Bazen ayaktayız, bazen trafik canavarlarıyla
cebelleşiyoruzdur.
KAİZEN
Uygulayalım!
Korkularımızı
Unutalım.
Yaşam
Değerlerimiz için yaşayalım!
Can: Öfkemin
kaynağı çocukluğumdan geliyor.
Küçük yaşta tatminsiz
öfke makineleri olarak yetiştirilmişiz!
Ailem bilmeden beni bir öfke kolik yapmış.
Kemal: Anne,
babamdan bir şey istemek için ağlamaya, yaramazlık yapmaya alıştım.
Ancak öfkelendiğimiz taktirde istediğimizi elde etmeyi
çocukken öğrendim.
Böyle alışmışım?
Caner: Tatminsizlik beni öfkeli yaptı?
Serdar: Artık, tatminsizliğin
çözümünü “Akıllı Öfke' nin 10 Kanununda” görmeye başladım.
Günümüzde benim gibi insanların çoğu tatminsiz!
Akıllı Öfke' nin
10 Kanunu No.4:
Güç/Tüketim Sarhoşluğundan
ayılalım.
6 S
Uygulayalım.
Kemal: Çıkarlarımın
/isteklerimin/ihtiyaçlarımın sınırı gökyüzüne ulaştı!
Böylesi ortam artık beni şaşırtmıyor.
Bu sorunlar nedeniyle “Tükenmişlik
Sendromu” na girmeme hayret etmiyorum.
Kemal: “Tükenmişlik
Sendromu” yla mücadele ediyorum.
Aklımın öfkemi yönetmesine izin vermeye başladım.
İlk olarak tüket-at dünyasından
uzaklaşmaya karar verdim.
Sade /yalın bir yaşamla mutlu olabilirim.
Bunun yollarını keşfetmeye başladım.
Akıllı
Öfke' nin 10 Kanunu No.7
Sağlıklı
yaşayalım: Probiyotik Beslenelim. Bol Kahkaha atalım. 10.000
adım yürüyelim.
Alaturka
tuvalet kullanalım. Dijital detoks uygulayalım. Şükredelim ve
Dua edelim!
Can: Yalın bir
yaşam mümkün!
Caner: Sosyopat
olmak zorunda değilim.
Kemal: Tükenmişlik
sendromu yaşayan biriyle mecbur olmadığımda iletişim kurmam.
Konuşmayı ertelerim.
Bunu yapamadım.
Konuşma öncesinde, ilk iş diyafram nefesi alırım.
Sonrasında 100.99.1 e geriye doğru sayarım.
Artık iletişime hazırımdır.
Akıllı
Öfke' nin 10 Kanunu No.10
Çözüm
odaklı iletişim kurulur.
Ret
edilemeyecek bir teklif yapılır.
Sonuçta
kazanan Akıllı öfkemiz olacaktır!
(1) www.gercekbizde.com/haberleri/Ferhan+B%C4%B1%C3%A7ak%C3%A7%C4%B1lar
Devam edecek!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder